Chás possuem várias propriedades, dentre elas a relaxante. Tendo em vista isso, trouxe alguns tipos de chás que podem ser usados com essa função, principalmente depois de um dia exaustivo de trabalho.
Caso o objetivo seja preparar um chá saboroso, nutritivo e altamente relaxante, a melhor dica é recorrer à mistura camomila + hortelã. As duas ervas são fontes de vitaminas A, complexo B, que atuam como antioxidantes e são ótimas para tratar problemas como estresse e ansiedade.
A hortelã, em especial, possui a substância mentol, que ajuda a acalmar a mente e relaxar os músculos. A camomila, por sua vez, é fonte de glicenia – substância que ajuda a tranquilizar e tratar problemas de insônia e ansiedade. Interessante, né? Para preparar esse chá, você pode fazer uma infusão com folhas de hortelã e flores de camomila. Depois, é só passar o chá em uma peneira e prontinho!
2. Chá de lavanda
Ajuda a tratar problemas como insônia, ansiedade, estresse e aliviar dores de cabeça. Isso porque ela é fonte de propriedades tranquilizadoras, que ajudam a relaxar os músculos (aliviando a tensão) e a relaxar a mente. Por isso, é muito indicado preparar chá de lavanda em momentos de ansiedade e estresse – basta fazer uma infusão com as folhas da planta (em uma panela com água quente) e, depois, peneirar o chá antes de beber. Não tem erro!
3. Chá de valeriana
Também conhecida como erva-dos-gatos, ela pode ser usada para tratar enxaquecas e cólicas menstruais – basta consumir o chá com certa frequência. Para preparar essa bebida, coloque raiz de valeriana em uma panela com água e ferva por cerca de 15 minutos. Depois, é só coar e beber.
4. Chá de flor de maracujá
Quem nunca ouviu falar no potencial calmante do maracujá? Além do suco feito com a fruta – que muita gente já consome – a nossa sugestão é recorrer ao chá de flor de maracujá. Essa bebida é altamente relaxante, pois é rica em flavonoides e atua no nosso sistema nervoso, diminuindo o estresse, a ansiedade e relaxando os músculos. Para preparar esse chá, basta fazer uma infusão com as flores da planta de maracujá e depois coar. Bem simples, né?
5. Chá de alecrim
O chá de alecrim atua no nosso sistema nervoso, atua como antidepressivo e ajuda a afastar sentimentos de estresse, ansiedade e cansaço. Interessante, né? Para preparar, ferva cerca de 1 litro de água, acrescente folhas de alecrim e deixe no fogo por mais cinco minutos. Depois, é só coar e beber. Fica a dica!
