1. Melhora o desempenho durante a atividade física
Encontrada no músculo esquelético, a creatina fornece energia para as fibras musculares, evitando a fadiga e melhorando o desempenho durante os treinos de força.
2. Auxilia no tratamento de doenças musculares
Por ser responsável por melhorar a força, o uso controlado da substância pode auxiliar portadores de doenças musculares como a distrofia.
3. Prevenção do Parkinson
A doença de Parkinson é ocasionada pela alteração na função da mitocôndria e a creatina atua diretamente nessa célula, melhorando o seu funcionamento e prevenindo os sintomas da doença.
4. Ajuda na prevenção de doenças crônicas
Algumas doenças crônicas, como problemas cardíacos, podem ser prevenidas com o uso regular da creatina somado à dieta e a exercícios físicos diários.
Como tomar e qual melhor horário para tomar creatina?
A creatina pode ser ingerida antes ou depois do treino visto que os resultados são adquiridos pela continuidade da suplementação e não por imediatismo. Isto é, os benefícios aparecem com o tempo e não logo após a substância ser ingerida. O importante é usar de modo crônico, ou seja, todos os dias para que realmente você consiga obter os benefícios do suplemento.
