BENEFÍCIOS DA CREATINA

1.  Melhora o desempenho durante a atividade física

Encontrada no músculo esquelético, a creatina fornece energia para as fibras musculares, evitando a fadiga e melhorando o desempenho durante os treinos de força.

2.  Auxilia no tratamento de doenças musculares

Por ser responsável por melhorar a força, o uso controlado da substância pode auxiliar portadores de doenças musculares como a distrofia.

3.  Prevenção do Parkinson

A doença de Parkinson é ocasionada pela alteração na função da mitocôndria e a creatina atua diretamente nessa célula, melhorando o seu funcionamento e prevenindo os sintomas da doença.

4.  Ajuda na prevenção de doenças crônicas

Algumas doenças crônicas, como problemas cardíacos, podem ser prevenidas com o uso regular da creatina somado à dieta e a exercícios físicos diários.

Como tomar e qual melhor horário para tomar creatina?

A creatina pode ser ingerida antes ou depois do treino visto que os resultados são adquiridos pela continuidade da suplementação e não por imediatismo. Isto é, os benefícios aparecem com o tempo e não logo após a substância ser ingerida. O importante é usar de modo crônico, ou seja, todos os dias para que realmente você consiga obter os benefícios do suplemento.

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